Блог

Здоровье - Общественного Здравоохранения - Спортивное Питание

BOSS | Просмотров: 303



Сайт гидра ссылка здесь еще больше.






Спортивное питание-это наука продукты питания тела для оптимального спортивных результатов, в том числе, научиться кормить наши тела, диеты и добавки мудрый.










Спортивные пищевые добавки, часто неправильно. Многие люди получают неправильное впечатление при просмотре мужественный мускулистый мужчина показал на спортивные добавки этикетки. В действительности, спортивное питание-это наука о питание организма для достижения оптимальных спортивных результатов.
Спортивное питание помогает спортсменам найти преимущество над конкурентами с помощью диеты. Как мы уже узнали, как сделать лучше кроссовки или сухой влагу одежды, мы научились кормить наши тела, чтобы улучшить производительность. От этого желания, в промышленности-20 млрд. долл сложилась, что проекты спортивные пищевые добавки для восстановления энергии, роста, веса и спортивных результатов.
Наука спортивного питания учит нас, что спортсмены должны питаться и когда они должны есть для обеспечения оптимальной производительности.
Важность послетренировочного приема пищи
Самый важный прием пищи в спортсмена–это день не завтрак. Это и rsquo;ы на самом деле трапезы непосредственно после тренировки. После интенсивной тренировки организм находится в катаболическом состоянии, в котором мышечная ткань разрушается, а энергия в мышцах истощается. В течение 30 до 90 минут сразу после тренировки есть окно возможностей, чтобы остановить повреждения и быстро пополняют запасы гликогена (энергии).
В то время как эти потребности могут быть удовлетворены едой, спортивные пищевые добавки предлагаем удобный, быстрый и вкусный вариант. Эти пищевые источники белка (например, сывороточный белок) сосредоточены главным образом белка путем фильтрации от жиров, углеводов и минералов. Лучший выбор питательного вещества является быстроусвояемые сочетание белков и углеводов, в 3:1 или 4:1 соотношение .
Перед тренировкой пищи и жидкости влияют на производительность
Еда и выбор жидкости, выполненные предтренировочный предлагает преимущество в производительности и комфорта во время деятельности. Любой Бегун знает, когда и чем они могут съесть до пробежки и как он чувствует, если он съел или неправильно пить . Предтренировочные добавки обеспечивают энергию и фокус и для увлажнения тела.
Ем часто маленькими порциями ускоряет обмен веществ
Исследования метаболизма и сжигания жира показывает, что ест каждые два-три часа увеличивает скорость метаболизма и помогает организму сжигать больше калорий. Ест регулярно призывает оптимального функционирования мозга и повышенный уровень энергии .
Спортивные пищевые добавки представляют собой удобный способ, чтобы помочь вам питаться пять-шесть небольших приемов пищи в день. Протеиновые порошки, заменители пищи, гейнеры и может обеспечить легкий в пакет закуски для повышения питательности в течение дня.
Спорт с питания работают для создания здоровых, удобных добавки для естественного повышения производительности и восстановления.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Спортивное Питание
Спортивное Питание
Спортивное Питание